Để có thêm cảm hứng uống lành mạnh, hãy xem các công thức nước ép dễ dàng của chúng tôi. Đối với một cái gì đó quan trọng hơn, hãy thử một trong những công thức nấu ăn sinh tố bổ sung năng lượng của chúng tôi, công thức nấu ăn yến mạch tốt cho sức khỏe, công thức bữa sáng giàu chất xơ và công thức bữa sáng lành mạnh. Chúng tôi cũng có các công thức nước ép đơn giản để bạn thử.
Công thức sinh tố dễ dàng
Sinh tố dâu và chuối
Hãy xem món sinh tố thuần chay, nhanh gọn của chúng tôi được làm từ dâu tây tươi, chuối và đậu phụ. Nó sẵn sàng trong 5 phút và đậu phụ mềm tạo ra kết cấu kem mà không cần sữa hoặc các sản phẩm từ sữa khác.
Smoothie việt quất
Đánh bông món sinh tố việt quất đơn giản này chỉ bằng bốn nguyên liệu – lý tưởng để làm thức uống đón tôi vào buổi trưa.
sinh tố dứa
Pha sinh tố dứa thơm ngon và sôi động này trong vòng chưa đầy năm phút – tuyệt vời như một thức uống hỗ trợ tiêu hóa sau bữa ăn hoặc sau bữa ăn.
sinh tố kiwi
Bốn nguyên liệu và một ít đá là tất cả những gì bạn cần để làm món sinh tố siêu xanh này – cách hoàn hảo để bắt đầu ngày mới tốt cho sức khỏe.
Sinh tố bơ đậu phộng, chuối và quả mọng
Một cách tuyệt vời để sử dụng hết lọ bơ đậu phộng đó, món sinh tố quả mọng sống động này chỉ yêu cầu những nguyên liệu đơn giản nhất. Phục vụ trên băng để có kết quả tốt nhất.
Sinh tố ‘thickie’ siêu xanh
‘Sthickie’ chỉ là một phiên bản ngon hơn của sinh tố, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng. Món này chứa nhiều rau bina, cải xoăn, chuối và yến mạch cán mỏng.
sinh tố giải độc
Hương vị hồi của thì là được cân bằng bởi hương vị của táo xanh và kiwi trong công thức sinh tố giải độc tuyệt vời này.
Sinh tố quả mọng đông lạnh với kefir
Chứa nhiều vi khuẩn tốt, công thức sinh tố trái cây này tạo nên một ý tưởng tuyệt vời cho bữa sáng khi di chuyển.
Sinh tố nước dừa tốt cho sức khỏe
Một loại sinh tố có màu vàng tươi, tốt cho sức khỏe, rất phù hợp để giải độc hoặc thanh lọc cơ thể. Nó được đóng gói với xoài, dứa, chuối và nước dừa, có nghĩa là nó có vị như nắng trong ly. Kiểm tra hương vị nước dừa của chúng tôi để tìm ra loại tốt nhất để thêm vào sinh tố của bạn.
sinh tố siêu xanh
Món sinh tố này chứa nhiều chất dinh dưỡng xanh giúp bạn tăng cường chất dinh dưỡng. Chanh, kiwi, dưa chuột, rau bina và bơ là một sự kết hợp thực sự mới mẻ và là một cách tuyệt vời để đạt được mục tiêu ăn 5 bữa mỗi ngày của bạn.
Sinh tố sữa hạnh nhân
Sinh tố sữa hạnh nhân này kết hợp chuối, quế, cháo yến mạch và hạt nhục đậu khấu để tạo nên một món sinh tố thơm ngon, giàu protein, có gia vị nhẹ nhàng. Đây là một loại sinh tố nhẹ và kem để bắt đầu ngày mới. Tìm hiểu xem loại sữa hạnh nhân nào đã giành chiến thắng trong bài kiểm tra hương vị của chúng tôi.
Sinh tố giải độc đỏ
Sinh tố giải độc sảng khoái của chúng tôi, với sự bùng nổ của trái cây dưa hấu, dâu tây, chuối và lựu, là một cách tuyệt vời để tăng cường lượng chất dinh dưỡng của bạn.
Sinh tố tủ đông hai tông màu
Quả bơ đóng băng rực rỡ, giúp kéo dài độ tươi của quả chín. Chuẩn bị trước và làm đông lạnh các nguyên liệu cho món sinh tố này nghĩa là bạn có thể cho mọi thứ vào máy xay sinh tố để có một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng khi di chuyển.
Sinh tố xanh tốt cho sức khỏe
Một ly sinh tố xanh tốt cho sức khỏe với bơ, rau bina non, nước cốt chanh và dứa. Hoàn hảo cho một chế độ ăn kiêng, giải độc hoặc chỉ là một bữa ăn nhẹ lành mạnh.
Sinh tố dâu (không sữa chua)
Sinh tố dâu và chuối ngon nhất của chúng tôi, được làm từ bơ để tạo độ sánh và mịn, cùng với một chút nước ép táo và nước cốt chanh tươi để tăng cường sảng khoái.
Sinh tố ăn sáng dâu tây và hạnh nhân
Món sinh tố ăn sáng dâu tây và hạnh nhân này rất phù hợp cho bữa sáng mang đi. Một ly sinh tố ngọt ngào và béo ngậy để làm bừng sáng bất kỳ buổi sáng nào.
Bát sinh tố ăn sáng
Bát sinh tố ăn sáng đang là một xu hướng lớn và tất cả phụ thuộc vào cách bạn sắp xếp lớp phủ bên trên. Thử nghiệm với các loại trái cây và rau củ khác nhau cũng như bất kỳ loại siêu thực phẩm nào bạn có thể có trong tay.
Sinh tố xoài
Thưởng thức món sinh tố trái cây tươi mát làm từ xoài và chuối này. Thực sự nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị, món sinh tố này rất phù hợp cho bữa sáng khi đang di chuyển hoặc cho bữa nửa buổi cuối tuần.
Sinh tố quả mọng đông lạnh
Hãy thử công thức sinh tố quả mọng đông lạnh siêu đơn giản của chúng tôi để có một ý tưởng bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng. Các loại quả mọng đông lạnh rất hữu ích khi có trong tủ đông – hoàn hảo cho món bánh pudding hoặc sinh tố nhanh.
Bát sinh tố việt quất và granola
Hãy thử bát sinh tố sôi động này với granola giòn, quả việt quất và dừa nạo để có bữa nửa buổi thuần chay thịnh soạn.
sinh tố cải xoăn
Hãy thử sinh tố xanh bốn thành phần thuần chay của biên tập viên sức khỏe của chúng tôi, chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng bao gồm vitamin C.
Bát sinh tố nhiệt đới
Bát sinh tố nhiệt đới này rất dễ chế biến và được làm từ các loại rau và trái cây tươi mát bao gồm cà rốt, dứa, kiwi và đu đủ. Sử dụng lá bạc hà và dừa bào để trang trí hoặc trộn và kết hợp với các loại toppings khác nhau.
Hơn như thế này
Dưới đây là bốn ý tưởng công thức khác:
Sinh tố chà là hạnh nhân
- Đặt 1 muỗng canh bơ hạnh nhân½ băm nhỏ chuối đông lạnh150ml sữa hạnh nhân và 2 chà là xắt nhỏ trong máy xay sinh tố.
- Đánh cho đến khi mịn.
Sinh tố việt quất
- Đặt 2 muỗng canh sữa chua Hy Lạpmột số ít quả việt quất150ml cnước dừa và 3 viên đá trong máy xay sinh tố.
- Đánh cho đến khi mịn.
sinh tố siêu xanh
- Đặt một số ít rau mồng tơi¼ bơ cắt nhỏ¼ đông lạnh xắt nhỏ chuối1 cái xắt nhỏ trái kiwi150ml ướp lạnh nước táo và ½ nước cốt chanh trong máy xay sinh tố.
- Đánh cho đến khi mịn.
Sinh tố nhiệt đới dễ dàng
- Đặt ¼ xắt nhỏ quả xoài3 khối quả dứa và 2 muỗng canh sữa chua dừat trong máy xay sinh tố.
- Thêm 150ml nước dừa và 3 viên đá, và đánh cho đến khi mịn.
#Công #Thức #Sinh #Tố #Tốt #Cho #Sức #Khỏe #tạp #chí #ôliu
