Bạn đang tìm kiếm các công thức làm bánh pancake tốt cho sức khỏe? Chúng tôi đã có chồng của họ. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy những chiếc bánh kếp được làm từ các nguyên liệu giàu dinh dưỡng như quả mọng, chuối, quả hạch, dầu dừa và bột mì – thậm chí còn có công thức sử dụng kim chi tốt cho đường ruột.
Vì vậy, cho dù bạn đang tìm kiếm những ý tưởng lành mạnh hơn cho Ngày bánh kếp hay chỉ muốn phục vụ bữa nửa buổi cuối tuần bổ dưỡng, thì chúng tôi có rất nhiều món bánh kếp để bạn thử.
Tiếp theo, hãy xem các công thức làm bánh kếp đơn giản, bánh kếp mặn và công thức làm bánh kếp hấp dẫn của chúng tôi. Ngoài ra, hãy xem các mẹo về loại chảo tốt nhất để chiên bánh kếp và cách tổ chức một bữa tiệc bánh kếp.
Làm thế nào để nạp năng lượng cho bánh kếp của bạn
Hãy chiêu đãi bản thân một chồng bánh kếp việt quất tốt cho sức khỏe, có hương vị của vỏ cam và xi-rô cây thích. Hoàn hảo cho bữa nửa buổi cuối tuần lười biếng, những chiếc bánh xèo nhẹ và xốp này sử dụng bột mì nguyên cám và bột ngô trong hỗn hợp bột để tăng hàm lượng chất xơ. Sử dụng bơ sữa và dầu hạt cải cũng giúp giảm chất béo, trong khi quả việt quất bổ sung một lượng lớn vitamin C.
Những chiếc bánh này được chiên trong dầu hạt cải – bạn có thể mua cho mình một cái đầu chai xinh xắn ở cửa hàng ô liu.
Đừng lãng phí những quả chuối quá chín của bạn, thay vào đó hãy biến chúng thành những chiếc bánh bông lan thơm ngon. Hơn nữa, những chiếc bánh kếp này không có ngũ cốc, vì vậy bất kỳ ai theo chế độ ăn kiêng toàn thực phẩm hoặc kiểu paleo đều có thể thưởng thức.
Nhận cho mình một lọ bơ đậu phộng chất lượng hàng đầu tại cửa hàng ô liu.
Những chiếc bánh kếp thuần chay này rất phù hợp cho những ngày bạn thèm ăn bánh kếp nhưng cũng muốn một thứ gì đó bổ dưỡng. Thìa trên hỗn hợp trái cây mọng hỗn hợp sẽ bổ sung thêm chất xơ, chất chống oxy hóa và polyphenol lành mạnh.
Chiết xuất vani thêm hương vị cho bánh kếp, bánh nướng, bánh ngọt và đồ ngọt – mua một chai từ cửa hàng ô liu.
Những chiếc bánh kếp cay Hàn Quốc này của chuyên gia tư vấn nấu ăn Da-Hae West cực kỳ ngon và hấp dẫn. Chưa kể đến lợi ích bổ sung của chúng là chất xơ prebiotic có lợi cho đường ruột, nhờ kim chi.
Chúng tôi có một món kim chi ngon trên cửa hàng ô liu, hãy thử.
Nạp năng lượng sau khi tập luyện với những chiếc bánh kếp protein làm từ chuối, bột mì nguyên cám và sữa chua Hy Lạp. Thật ấn tượng, ngăn xếp này tự hào có 30g protein khổng lồ cho mỗi khẩu phần. Rưới một ít xi-rô phong hoặc bơ hạt trước khi cho vào.
Hơn như thế này
Hãy xem loại dầu ăn dừa này tại cửa hàng ô liu, nó hoàn hảo cho việc nấu ăn ở nhiệt độ cao, chẳng hạn như chiên rán.
Bánh xèo là một loại bánh crêpe mặn nhẹ tự nhiên không chứa gluten. Theo truyền thống, món ăn này được ăn với rất nhiều lá xà lách và rau thơm, món này được nhồi với tôm càng ngon ngọt để tăng thêm protein. Thay vào đó, những người ăn chay có thể đổi đậu phụ.
Mọi người nên có một lọ nghệ tốt trong bếp – sử dụng nó trong mọi thứ từ cháo đến cà ri.
Nếu bạn thích một chiếc bánh kếp mặn, hãy thử những chiếc bánh màu xanh lá cây này. Được làm bằng rau bina và phủ cá hồi hun khói, những chiếc bánh kếp này rất giàu omega-3 và là nguồn protein tốt. Để phục vụ, phủ một lớp kem chua và một ít thì là tươi.
Để nâng cao công thức này, hãy chiêu đãi bản thân món cá hồi hun khói ngon nhất.
Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn với bột matcha giàu chất chống oxy hóa và thưởng thức món bánh tuyệt vời này trong quá trình này. Nó được tạo ra bằng cách xếp lớp bánh crepe mỏng với kem sữa trứng và phủ thêm một ít matcha để hoàn thiện.
Có nhiều thứ để matcha hơn trà. Để đầu tư vào một lọ nguyên liệu đa năng này, hãy đến cửa hàng ô liu.
Những chiếc bánh quế với xi-rô cây thích này có ít hơn 300 calo mỗi khẩu phần. Hơn nữa, họ sử dụng bột kiều mạch không chứa gluten thay vì loại thông thường và có hương vị hạt dẻ, tinh tế. Thêm sữa chua và quả mọng để bổ sung protein và vitamin C.
Nếu bạn là người yêu thích kiều mạch, hãy thử món granola kiều mạch giòn và mật ong kiều mạch mạch nha.
Không phải tất cả các loại bánh kếp không có sữa đều được tạo ra như nhau. Món ăn nhiệt đới này được làm từ dừa nạo sấy, nước cốt dừa và cả vỏ và nước cốt chanh. Đối với bất kỳ ai muốn hạn chế lượng sữa của họ, những chiếc bánh kếp này sẽ giống như một món ăn thực sự.
Bạn thậm chí có thể thử rưới mật ong hoa chanh lên bánh kếp.
#Làm #thế #nào #để #nạp #năng #lượng #cho #bánh #kếp #của #bạn
